Pour atténuer les blessures de votre passé : la technique IDEALE
Cette technique a été ainsi nommée, en toute humilité, afin que chacun puisse s'en souvenir facilement, comme un réflexe.
Il s'agit en réalité d'un acronyme qui révèle les 6 étapes à mettre en place pour lâcher prise sur un événement passé.
Les trois premières étapes permettent de gagner en clarté sur la situation passée.
Les deux suivantes, d'entamer un chemin de guérison de l'expérience douloureuse.
La dernière, de commencer une transformation pour retrouver de la joie et se sentir de nouveau aligné avec soi-même.
Cette technique permet de puiser dans chaque expérience une forme de sagesse réutilisable dans les situations à venir.
I pour : Identification
Je prends conscience qu'une situation passée me pose problème dans la gestion de mon présent et/ou de mon avenir.
D pour : Décomposition
J'expose le déroulé des événements, des faits, des décisions ayant mené au nœud du problème.
E pour : Explication
Je décèle mes véritables intentions par l'étude de mes peurs pour comprendre ma part de responsabilité sans me culpabiliser.
A pour : Acceptation
J'admets ma part d'ombre et l'unifie à ma part de lumière pour me réconcilier avec moi-même.
L pour : Libération
Je me pardonne d'avoir agi d'une certaine façon, ou de ne pas avoir agi, dans cette situation donnée.
E pour : Eveil
J'initie un changement dans mon comportement pour ne plus revivre cette situation et évoluer en profondeur.
L'objectif de cette méthode est de se libérer du jugement que l'on peut porter sur les actions des autres et/ou les siennes,
afin de réapprendre à aimer les autres et soi-même malgré les blessures, les difficultés, les doutes, les échecs, les erreurs passés,
dans le but de retrouver la paix intérieure et des relations équilibrées.
